Stoelyoga & Yoga op de mat

Yoga kent tal van voordelen: het vermindert stress, verbetert het immuunsysteem, heeft een
positief effect op rugklachten en verlaagt de bloeddruk. Het is daarom een prima manier om je
werkdag ontspannen af te sluiten.

Van 19 t/m 25 september 2022 is het de Nationale Vitaliteitsweek. Tijdens deze week biedt Zuidwestsamen
Werkt, in samenwerking met Lisanne Minnaard, twee online yogalessen aan. Kies degene die jou het
best past, of volg ze allebei!

  • Stoelyoga – maandag 19 september 2022 van 16.00 uur tot 17.00 uur
    Bij deze laagdrempelige vorm van yoga worden alle oefeningen gedaan op en rond de stoel.
  • Yoga op de mat – donderdag 22 september 2022 van 16.00 uur tot 17.00 uur
    Zittende, staande en liggende oefeningen afgewisseld. De les wordt afgerond met een
    liggende eindontspanning.

Er wordt gewerkt in groepen van 5 – 15 personen. Na de les is er ruimte voor het stellen van vragen
en het delen van ervaringen.

Voor wie zijn de lessen?
Iedereen is welkom. Je hebt geen ervaring met yoga nodig om de lessen te kunnen volgen, maar ook
als je wel ervaring hebt ben je van harte welkom.

Wie geeft de lessen?
De lessen worden gegeven door Lisanne Minnaard. Zij studeert momenteel af aan de Samsara Yoga
Docentenopleiding en is door Stoelyoga Nederland gecertificeerd als Docent Stoelyoga.

Wat heb ik nodig?
Voor de les Stoelyoga is alleen een stoel en een laptop nodig. Je kunt deze les meedoen in je
normale werkkleding.
Voor de les op de mat is het prettig om een mat te hebben, maar dit hoeft niet. Je kunt ook een
deken of handdoek gebruiken. Voor deze les is gemakkelijk zittende kleding aan te raden.

Locatie
De lessen worden online via Microsoft Teams gegeven. Je kunt ze dus vanaf iedere gewenste plek
volgen!

Kosten
De kosten voor deze workshop bedragen € 15,- per persoon per les. Je kunt dit betalen uit jouw individueel loopbaanontwikkelingsbudget (cao). We factureren het aan jouw woningcorporatie. Het wordt door jouw woningcorporatie ingehouden van je individueel loopbaanontwikkelingsbudget of (als dat niet toereikend is) van je salaris. Afmelden kan kosteloos tot een week van tevoren, anders worden de deelnamekosten bij je in rekening gebracht.

Schrijf je in via onderstaand formulier voor de workshop op:

Stoelyoga: maandag 19 september 2022 16-17u Online GEANNULEERD

Yoga op de mat: donderdag 22 september 2022 16-17u Online GEANNULEERD

Beide data: Stoelyoga en Yoga op de mat Online GEANNULEERD